导语：随着人均寿命的提高，人老龄化社会逐渐加重，我国是一个老年人口众多的国家，老龄化问题相对严重，虽然是发展中国家，但是已然浮现了发达国家普遍面临的问题。目前已经国家相继开放了二胎、三胎政策，用提高生育率的方式来改善人口老龄化问题。
随着人们思想观念的改变，养生意识的提高，人们已不再执于追求“长生不老”，而是通过找各种方式来保养身体，有些人到了六七十岁仍然看起来像中年人，一点都不显老，身强体壮、活力满满。
我国古代把60岁称为“花甲之年”，70岁称为“古稀之年”，八九十岁称为“耄耋之年”，这是对老人的尊称，古代人认为60岁后就成为了老年人。
随着现代医疗保健水平的稳步提升，人们的生活方式发生了翻天覆地的变化，患病之后可以去家附近的医院检查治疗，不但可以减轻痛苦还可以延长寿命。
中国人均寿命77岁，男性平均寿命73.64岁，女性平均寿命79.43岁。
中国人口平均预期寿命不仅明显高于世界中等水准，而且已超越了某些中上收入的国家，这同时反映了中国人口素质良好的发展的新趋势，也表明了人均生活水平的明显改善。
以上只是官方对老年人的评判标准，对于是否应该被归类到老年人的行列中，还要根据自己的体质和心态来决定。在日常生活中，很多人已经七八十岁了，但是心态依旧年轻，身体健康，这类人就不能够划分到老年人的行列中。
随着年纪的增长，身体衰老速度会加快，心态也会随之发生改变，身体机能开始走下坡路，被各种疾病的困扰。衰老是任何一个人都要经历的，但是当身上出现衰老表现时人们会在内心表示抗拒。
我们怎样做才能够减慢衰老来临的步伐呢？养成这几个好习惯或许能够在一定程度上帮助延缓衰老。
随着生活品质的提高，人们餐桌上的美食越来越多种多样，几乎顿顿离不开鸡鸭鱼肉。有些人天生食欲好、胃口大，吃东西不节制，想吃什么便吃什么，长时间暴饮暴食、大鱼大肉导致身体处于亚健康状态。
些经历过贫困年代的中老年人对餐桌上的美食更为热衷。年纪大了以后再摄入太多高油、高糖等热量高的食物肯定不利于心脑血管健康，加重身体运行负担。
因此，建议中老年人一日三餐以清淡为主，注重荤素搭配，营养均衡。可以在平时常吃鱼肉、牛肉、虾肉等热量低的肉类，维持身体健康，绝对不能成为素食主义者，避免营养不良。
随着生活上的压力的增加，人们被忙碌的工作生活而困扰，失去了自己的时间，长时间精神紧绷，压力大。中老年人年纪越大情绪越容易失控，出现暴怒、焦虑、抑郁等消极情绪，长时间处于消极情绪下会影响身体健康，给身体带来一定的伤害。
老年人要想老的慢一些，首先要学会管理好自己的情绪，保持平和的心态，多出门散步、与人沟通，绝对不能把所有闷气怒气都憋在心里，学会合理的释放压力，从容坦然的面对衰老。
长时间睡眠不足令人出现精神萎靡、食欲不振等不适症状。年纪大了以后睡眠质量严重下降，被失眠多梦、半夜惊醒等睡眠障碍问题所困扰，只有睡眠充足才能精力充沛，更好的安享晚年。
中老年人要想拥有高质量的睡眠，首先要规律作息、早睡早起，睡前躺在床上不要胡思乱想，平静下来才能够更快的进入睡眠状态。可以在睡前喝一杯温牛奶、用热水泡脚，起到安神助眠的作用，延长深度睡眠的时间，减慢衰老，维持身体健康。
综上所述，60岁就是老年人了，别不服老，对生活中某些事情不要逞能，因为你的身体已不再像年轻时那样强壮有力了。要是不想被称为老年人，可以养成以上这几个好习惯，或可以比年轻人更健康。
