目前我国正处于老龄化社会进程，60岁以上人群占总人口的18.7%，65岁以上人群占总人口的13.6%，距离深度老龄化社会仅有一步之遥。受到社会环境、医疗水平、经济发展等因素影响，不同时期的人均寿命不同，老年人的界定标准也大不相同。
例如建国初期的人均寿命只有35岁左右，现在的人均寿命已经能达到77岁。那么2023年我国对于老年人的年龄标准是如何规定的？老年人群体要怎样做才能延长自己的寿命呢？
不同时期社会中的人均寿命大相径庭，对老年人的界定标准也大不相同。人均寿命是受到当时社会的经济发展现状、医疗水平、国民生活品质等因素影响的。如今已确定进入到了崭新的时代，人均寿命不断延长，对于老年人的年龄划分也有了新的规定。
世界卫生组织在2023年做出了明确划分，44岁以下的人群为青年人，45-59岁为中年人，60-74岁人群为年轻老年人，75-89岁人群为高龄老年人，90岁以上为长寿老人。
有了新标准，我们就可以清楚地分辨身边哪些人属于中年人群体，哪些人已经被划分到老年人群体中。对于身边的老年人，我们要怎样做才能让他们感受到幸福的老年生活呢？
对于已步入老年人队伍的父母亲人，我们第一步要给予他们足够的资金让他们免去后顾之忧。尽管大部分老年人群体年轻时都曾缴纳社保，现在每个月能领到上千元的养老金，但是老年人的身体质量大不如前，他们经常需要看病吃药，这也是一笔不菲的花销。
作为子女家人，我们要多关注老年人的经济情况，每个月按时拿出一部分工资作为养老费用，免得老年人在日常生活中捉襟见肘连基本的生活都无法保障。
对于一部分家境优渥的家庭来说，老年人的经济情况并不存在危机，他们更需要的是陪伴与呵护。这部分老年人年轻的时候辛辛苦苦将子女抚养长大，子女的事业小有成就，但是却没时间陪伴自己。他们也希望子女出人头地，但更希望孩子们有空的时候能回家陪自己说说话，减少生活的寂寞感。
虽然社会的发展形态趋势是积极向上的，国家人均寿命也在逐步的提升，但是老年人的生活品质和精神质量也需要得到保障。那么，如果想要延长寿命，老年人可以从哪几个方面入手？
老年人在年轻时习惯了勤俭节约的生活，如果想要有质量地延长生命，首先要做的就是注意饮食。很多老年人喜欢吃剩饭剩菜，这对身体是有百害而无一利的。隔夜饭菜中会滋生大量的细菌，即使很好地存放在冰箱中也不可避免。老年人首先要做的就是扔掉隔夜饭菜，定时定量地吃新鲜食物。
老年人的肠胃功能大都会降低，他们更适合少油少盐的清淡饮食。在控制好一日三餐油、盐摄入量的前提下，多吃些高蛋白食物和蔬菜，不仅能为身体提供足够的生命力，还能延缓身体衰老，提高老年生活质量。
其次，运动和休息也同样重要。部分老年人为了保持健康的体魄会选择在饭后出门散步，做些低强度的运动，以提高心肺功能，排出体内多余的垃圾。老年人的身体灵活性会降低，运动时必须要格外注意安全，避免造成额外的伤害。
另外，运动后要保证充足的睡眠，早睡早起按时吃饭，给予体内器官足够的休息时间，降低罹患各种慢性病的风险。除了从多方面入手提高生活品质之外，老年人还需要保持良好的心态，按时体检，提前发现身体存在的漏洞，及时规避风险。
有些老年人生病不愿去医院看大夫，这种想法是不可取的。一经发现自身有一定的问题，一定要及时寻求专业技术人员的帮助，才能在最短时间之内将疾病扼杀在摇篮中。
随着2023年老年人界定标准的出炉，你们可以对自己目前的年龄身份知道。老年人的生活品质需要大家共同努力才能得到保障。我们要给予他们足够的关心，让老年人在未来的人生中感受到幸福，享受真正的天伦之乐。
你身边老年人的生活状态是怎样的？你认为老年人还可以从哪几个方面入手提升生活品质呢？
